夏日七天减肥食谱 美味享瘦

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  对于减肥,相信没这么人都耳熟能详了,生活中女人没这么人们为了追求更加完美,往往还会进行夏季减肥计划。小编称,愿意减肥成功,就一定要选对最好的妙招。不管你取舍哪几个最好的妙招,都时要要正确饮食。这么,夏季正确减肥食谱?以下是小编为你推荐的七天减肥食谱,我就一周就能快速瘦下来哦。

  星期一

  早餐 : 方面包4片 牛奶2200毫升 煮鸡蛋另另另一个

  午餐 : 米饭2两 番茄 橙子苹果苹果炝双耳

  晚餐 : 素面条

  星期二

  早餐 : 麻酱卷另另另一个 小米粥 煮花生米1蝶

  午餐 : 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

  晚餐 : 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

  星期三

  早餐:全麦面包200g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋另另另一个

  中餐:二米饭200g(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒橙子苹果苹果、白萝卜海带排骨汤

  晚餐:杂粮粥(干杂粮200g)、红薯200g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽

  星期四

  早餐 : 小包子1两 豆腐脑2200克

  午餐 : 二米饭200g(黑米、大米) 红烧翅根 香菇油菜

  晚餐 : 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉

  星期五

  早餐 : 三明治2份 牛奶2200毫升 煮鸡蛋另另另一个

  午餐 : 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

  晚餐 : 小馄炖 凉拌萝卜丝

  星期六

  早餐 : 油条1根半 豆浆2200-200毫升 咸菜几滴

  午餐 : 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽

  晚餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

  星期天

  早餐:鸡蛋煎饼另另另一个 (不加薄脆)、纯牛奶200ml

  中餐:金银饭200g (玉米糁、标米)、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤

  晚餐:韭菜瘦猪肉饺子10个、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。

  夏季正确减肥食谱?以上内容而是小编为没这么人做出的完整篇 介绍,希望能帮助到没这么人。想必没这么人都减肥心切,一齐小编提醒广大减肥的没这么人,千万从不盲目的减肥,合理的控制其他人的饮食,健康减肥吧。

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