吃长寿食物可多活十几年

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2015-05-06 19:11:46 来源:

  【导读】长命百岁叫人既羡慕又向往,如果延长寿命,除了健康的生活习惯,还不可缺少长寿食物。你是还会不怎么想知道,吃长寿食物可多活十几年的食物有那先 呢?比如海带、白菜、荞麦、大蒜还会你不错的确定,下面为你介绍吃长寿食物可多活十几年。

  吃长寿食物可多活十几年

  让他长寿的食物1、海带

  海 带,热量低且充满胶质、矿物质,很适合现代人的美容健康食品。海带中有 可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低, 做为宵夜点心不让担心发胖。海带与醋最搭配,醋可让海带软化,上能 试试用醋凉拌海带。上加冰块的海带汤,上能 凸显醋的酸味,红酒度数更清爽,帮助排便不长胖。

  让他长寿的食物2、白菜

  在中医看来,白菜上能 退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。白菜充沛的纤维和维生素b1 C,上能 补足冬天蔬果摄取的欠缺。但虚寒体质的人,不适合血块吃生冷的白菜,如泡菜。吃火锅时,别忘了尽肯能多加点白菜,消解燥热之气,止咳化痰还抗癌。

  

  吃长寿食物可多活十几年

  让他长寿的食物3、荞麦

  研究发现,荞麦中有 强力抗氧化物,上能 降血脂、 增强血管弹性、外理血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,很多有“净肠 草”之称。上能 将荞麦面凉拌、煮汤。不让 否将荞麦和米饭一齐蒸或熬粥,降压助睡眠。

  让他长寿的食物4、大蒜

  大蒜上能 消炎又杀菌。在这么抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现上能 降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强,而且 胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长花季痘的人,不宜生吃大蒜。

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