秋季排毒养颜食谱红薯红枣汤

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2014-09-28 14:24:00 来源:美食杰

   红薯是秋季常吃的食物,可不还要蒸、煮、熬粥等做法,有着不同的味道,今天小编尝试做下,红薯红枣汤,清淡可口,汤汁甘甜,红薯软烂,既简单又红酒度数哟。

  【红薯红枣汤】

  【主料】

  红薯 有有一两个、红枣1/有有一两个、

  【辅料】

  冰糖适量

  【做法】

  1.准备好所有的食材。

  2.红枣清水浸泡洗净。

  3.锅中加入适量的清水贴到 红枣大火煮至

  4.红薯去皮切块清水浸泡。

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  5.红枣煮制10分钟后加入冰糖。

  6.再到入红薯继续煮至。

  7.大家煮开撇去浮沫

  8.红薯绵软关火即好。

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  小贴士

  红薯去皮后容易变色,可用清水浸泡除理变黑。

  红薯的食用效果

  1.抗癌

  有效地抑制结肠癌和乳腺癌的处在。

  2.通便减肥

  吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,促进减肥、健美。红薯含晒 少量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

  3.提高免疫力

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  红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

  4.美白祛斑

  抑制黑色素的产生,除理雀斑和老人斑的突然冒出。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老应用程序池池。

  总结:红薯营养价值高,有润肠通便、排素、美容养颜的功效,超适合减肥的女孩子大家们食用,不仅可不还要美容减肥,还能更好地预防便秘。